ある日、家内に体重計に乗せられて体脂肪率を測ったところ
標準の数値よりも高かったせいもあって
運動をして標準の数値に戻すことを決めました。
その手段として、大東市のトレーニングジムで
器具を使っての減量に取り組むことにしたのです。
毎週、土曜、日曜の行ける時間に約２時間程度減量トレーニングを継続中です。
お蔭様で脂肪だらけのおなか周りは、
少しづつではありますが締まってきて、体力も付き、
体脂肪率も２２．０より低い数値を維持しております。
毎日ではなく、週に２回（または１回）運動するだけですが
継続は力なりではありませんが健康でいられることの幸せを妻と喜んでおります。
ちなみに写真に写っているのは私ではありませんので・・・・・・
近畿ストックセンター 清水
